- RUS
Pilates na strunjači
Klasični pilates na strunjači uz lopte, tegove i elastične trake. Snaga centra, bolje držanje i pokretljivost — sa težinom sopstvenog tijela.
- Termini
- Uto i Čet, 19:00
- Rekviziti
- Lopte, tegovi, trake
- Nivo
- Svi nivoi
- Cijena
- 13 €
Osnova svega: tijelo i strunjača
Pilates je nastao na strunjači. Bez opruga koje pomažu, svaki pokret traži kontrolu, stabilnost i svjesno disanje — zato je mat pilates odličan za jačanje dubokih mišića trbuha i leđa, držanje i koordinaciju.
Kako izgleda čas?
- Disanje i aktivacija centra tijela.
- Vježbe snage i stabilnosti uz lopte, male tegove i elastične trake.
- Artikulacija i mobilnost kičme.
- Istezanje i opuštanje na kraju časa.
Za koga je?
Za sve nivoe — instruktor nudi lakše i teže varijante svake vježbe. Mat pilates je i odličan dodatak reformer časovima: ono što naučite na strunjači, prenosi se na spravu i obrnuto.
Časovi pilatesa na strunjači trenutno se drže utorkom i četvrtkom u 19:00 na ruskom jeziku. Za časove na crnogorskom i engleskom pogledajte reformer grupne časove.
Raspored
Termini časova
Jezik časa označen je na svakom terminu. Raspored se može mijenjati tokom praznika — aktuelni termini su uvijek u sistemu za rezervacije.
Utorak i četvrtak
- 19:00Pilates na strunjači
- RUS
Tačne termine, jezik časa i slobodna mjesta vidite u sistemu za rezervacije.
Rezervišite časPitanja
Česta pitanja
Niste pronašli odgovor? Pišite nam na Instagram — rado ćemo vam pomoći.
Pišite nam na InstagramŠta je reformer i po čemu se razlikuje od pilatesa na strunjači?
Reformer je sprava sa pokretnim kolicima i oprugama. Opruge daju otpor ili pomoć, pa ista vježba može biti nježna ili vrlo zahtjevna. Na strunjači radite sa težinom sopstvenog tijela i manjim rekvizitima. Oba formata jačaju duboke mišiće — reformer daje više mogućnosti za precizno doziranje.
Koja su pravila posjete?
Važno je da se pridržavate osnovnih pravila higijene: dođite u čistim čarapama i udobnoj odjeći za trening. Tako će čas biti prijatan i vama i ostalima u grupi.
Na kojem jeziku se drže časovi?
Grupe se vode na crnogorskom, ruskom i engleskom jeziku. Jezik svakog termina označen je u rasporedu.
Kontakt
Pilates studio u Podgorici
Nalazimo se u zgradi Vektra na Bulevaru revolucije, preko puta zgrade RTCG. U blizini je javni i naplatni parking.
- Radno vrijeme
- Pon – pet: 08–12 i 17–20 h
- Telefon
- +382 69 310 613
- [email protected]
- @telopilates.me
Telo Pilates Club je reformer pilates studio u Podgorici, gdje svaki pokret ima smisao.
Radimo po međunarodnom metodu Polestar Pilates — u malim grupama, individualno i u paru, na crnogorskom, engleskom i ruskom jeziku. Naši instruktori spajaju znanje iz pilatesa i fizioterapije, kako bi svaki trening bio bezbjedan, efikasan i prilagođen vašem tijelu, bilo da tek počinjete ili tražite ozbiljan izazov.