Reformer pilates u Podgorici

Šta je reformer pilates?

Reformer je pilates sprava sa pokretnim kolicima, oprugama i remenima. Opruge daju otpor ili pomoć, pa ista vježba može biti nježna za početnicu i izazovna za iskusnu vježbačicu. Zato je reformer idealan za jačanje dubokih mišića, bolje držanje i pokretljivost kičme — bez udarnog opterećenja na zglobove.

Na našim grupnim časovima radimo i na pilates chair-u — kompaktnoj spravi koja traži dodatnu stabilnost i kontrolu, pa trening postaje raznovrsniji i efikasniji.

Kako izgleda čas u Telo Pilates Club?

• Počinjemo disanjem i aktivacijom centra tijela — osnovom svakog pokreta.
• Slijedi rad na reformeru i chair-u: snaga, stabilnost, pokretljivost kičme i kukova.
• Instruktor prati svaku od vas, koriguje položaj i mijenja opruge prema vašem nivou.
• Završavamo istezanjem i mobilnošću, da iz sale izađete lakši nego što ste ušli.

Za koga je grupni reformer?

• Za početnike — vježbe imaju jednostavnije varijante, a instruktor objašnjava svaki pokret.
• Za one koje po cijeli dan sjede i osjećaju ukočenost u vratu, ramenima i leđima.
• Za sportistkinje i plesačice kojima treba snaga centra i kontrola.
• Za sve koje žele zategnuto, snažno i pokretljivo tijelo bez iscrpljujućih treninga.

Ako imate povredu ili dijagnozu, javite nam se prije prvog časa — za takve situacije preporučujemo da krenete sa individualnim treningom. Pilates za trudnice radimo isključivo individualno.

Zašto po Polestar metodi?

Polestar Pilates je međunarodna edukacija koju je osnovao fizioterapeut dr Brent Anderson. Pristup je zasnovan na nauci o pokretu i rehabilitaciji: ne učimo vas da „odradite“ vježbu, već da razumijete kako se vaše tijelo kreće. Upravo zato su rezultati vidljivi brže, a rizik od povrede manji.